ATLETIKA-TRCANJE I POVREDE

ATLETIKA-TRCANJE I POVREDE

 Trčanje je verovatno najstarija takmičarska disciplina,s obzirom da se radi o korišćenju prirodnog oblika kretanja.Pored trčanja u svrhu takmičenja,ono je sastavni deo treninga i pripreme svakog sportiste.Zbog velike efikasnosti trčanja u održavanju kondicije,toniziranja muskulature,jačanja. kardiovaskularnog sistema i opštoj psihofizičkoj stimulaciji,ono je osnova rekreativnih programa svih uzrasta.Takmičarsko trčanje se posmatra sa gledišta rizika u odnosu na intezitet izođenja i dužine S obzirom da je dužina obrnuta intezitetu trčanja ,razlikuju se sprinterske discipline( 100-400m), srednjeprugaške (800-1500m),dugoprugaše (3000-10000m) i najduže od 20000 do 42195m,koliko iznosi maraton.Među dužim trkama ,često su u programima i one na 3000m sa zaprekama (steeplechase),i trke u prirodi kroz polja i šume (croos-contry).Štafetne  trke su brzinske trke ,u kojima trkači po pretrčanoj deonici,predaju palicu sledećem trkaču svoje ekipe.




   Sprinteri su atletičari srednjeg rasta,dužih nogu,izrazito razvijenog ekstenzornog aparata.Poseduju brze reflekse,promptne  startne reakcije i sposobnost razvijanja najvećih brzina(10-12 m/s).Brzo neutrališu produkte sagorevanja glikogena,posebno mlečne kiseline i imaju ekonomičnu oksigenaciju.Brzinski su izdžljivi i dobri tehničari.

   Srednjeprugaši  su dugonogi trkači sa malom telesnom težinom  i razvijenom specifičnom vrstom izdržljivosti( tzv.brzinska izdržljivost).Danas se na ovim prugama razvija sve veća brzina, pa se na 800m pretrčava u sekundi već 7-8 m.Trkač na ovim stazama mora da raspolaže velikom opštom i specifičnom izdržljivošću.

   Dugoprugaši su trkači manje telesne težine,dugih i gracilnih nogu,povećanog plućnog kapaciteta i sposonošću neutralizacije većih količina metaboličkih produkata.Poseduju visok stepen opšte i specifične izdržljivosti i osećanje ritma.Moraju da poseduju i brzinske kvalitete.

   U trkačkim disciplinama najčešće su povrede mišića (distenzije,laceracije,rupture) i povrede tetiva (tendiniti,enteziti). Muskulotendinozne povrede  su najčešće na početku takmičarske sezone ,a pogoduju im i loše atmosferske prilike(hladnoća,vlaga).povredama takođe pogoduju i nezagrejanost,prenapregnutost,psihička napetost i zamor atletičara.Najčešće lokalizacije mišićnih povreda  su u zadnjoj loži natkolenice (kratka glava bicepsa),mišićima lista (soleus) i prednjoj loži potkolenice.Bolovi ,koji se u trkača javljaju  na početku takmičarske sezone ,lokalizovani su posle posle prvih treninga uglavnom na prednjoj strani potkolenice.Radi se o prenaprezanju m.tibialis anterior i entezičnim reakcijama na njegovim polazištima(kasnije "rapava potkolenica"), a ređe i o prvom sindromu prednje lože potkolenice.Ovim afekcijama naklonjeni su naročito trkači  sa spuštenim svodovima stopala(lateralna lokalizacija) i trkači sa pojačanim uzdužnim medijalnim svodom(medijalna lokalizacija).Njčešče su pogođeni sprinteri i visoki preponaši.U srednjeprugaša i  dugoprugaša sreće se bolne  afekcije u predelu Ahilove tetive (tendiniti),nekad praćeni tipičnim krepitacijama.Nepodesne sprinterice  mogu uzrokovati pritiskom zadnje ivice  burzitis Ahilove tetive.

   U sprintera  se mogu sresti avulzije  prednje bedrene bodlje (SIAS) sa pripojima mm.tensor fasciae latae i sartoriusa.Ređe  su avulzije pripoja  m.rectus femoris na donjoj bedrenoj bodlji (SIAI) ,uzrokovane snažnom hiperekstenzijom kuka.U sprintera  su moguće i avulzije  na sedalnoj kvrzi,zbog snažne startne kontrakcije mišića zadnje lože natkolenice (fleksora potkolenice),kao i avulzije malog trohantera ,iznenadnom i snažnom kontrakcijom m. iliopsoasa.

   Trkači doživljavaju i mnogobrojne ozlede  i oštećenja kože  i potkožnog tkiva ekserima sprinterica,loše postavljenim čavlima,pocepanom postavom ili čarapama,nepravilno vezanim pertlama (abrazije,laceracije,plikovi,žuljevi,flegmone,limfangiti).

   U maratonu i brzom hodanju ,mogući su  u takmičara prelomi zamora,naročito na II i III metatrzalnoj kosti,a ređe  na lisnoj ili petnoj kosti.Prelomi kosti ,koji su mogući pri padovima (preponaši ,prepreke),nisu karakteristični za ovu vrstu sportova

Podijeli na socijalnim mrezama

Pregled kategorije
Povratak na meni